Популярное сейчас голодание после праздников может оказаться не только бесполезным, но и вредным. Организм, привыкший к жирной и белковой пище, здоровье молодых как у нас в России, не адаптирован к резкому отказу от пищи.
Профессор Филатова подчёркивает, что лечебное голодание должно проводиться только под строгим медицинским наблюдением и в специализированных условиях. Для домашнего восстановления лучше снизить белки и вредные продукты, добавляя зелёные овощи.
Такой подход бережно возвращает организм к нормальному режиму без стресса.