Не знаешь, как правильно питаться после новогодних застолий? Метод «тарелки» от Юлии Гарбуз — твой спасатель!
Половина тарелки — овощи и зелень, четверть — белок (птица, рыба, яйца), последняя четверть — сложные углеводы (гречка, киноа, запечённые овощи). Такой состав пищи помогает мягко очистить кишечник, образовательные программы восстановить печень и поддержать энергию без резких скачков сахара.
Забудь про диеты — ешь вкусно, сбалансированно и легко!